Pare de lutar contra a pornografia sozinho.
Um aplicativo baseado em ciência que ajuda você a entender seus gatilhos, desenvolver estratégias de enfrentamento e construir uma vida livre da pornografia, um dia de cada vez.
- Baseado em Ciência.
- Desenvolvido com a ajuda de psicólogos.
Progresso
Julho
3 semanas estáveis. Continue registrando seus gatilhos.
Sua jornada
32 dias
Você está no controle hoje.
Exercício do dia
Surfando o impulso
Observe a vontade como uma onda: ela cresce, atinge o pico e passa.
Entenda o ciclo do consumo.
O uso problemático da pornografia não acontece por acaso. Ele segue um ciclo que se repete.
Um padrão que se
retroalimenta
Conhecê-lo é o primeiro passo para quebrar o padrão e recuperar o controle.
O problema não é falta de força de vontade.
Muitas pessoas acreditam que precisam apenas “querer mais”.
Mas a pornografia costuma funcionar como uma estratégia automática para lidar com emoções difíceis — estresse, tédio, ansiedade ou solidão.
É por isso que tentar resolver tudo sem uma estratégia direcionada não costuma ser eficaz.
Um caminho estruturado para você recuperar o controle.
Elimine o acesso impulsivo
Bloqueador de conteúdo adulto
Reduza a exposição aos principais gatilhos digitais com um bloqueador integrado que limita sites pornográficos. Menos impulsos, menos decisões difíceis e mais espaço para agir de acordo com seus objetivos.
Treine seu cérebro para responder diferente
Exercícios práticos baseados em ciência comportamental
Tenha acesso a exercícios rápidos desenvolvidos por psicólogos a partir das melhores evidências científicas disponíveis. Aprenda estratégias para lidar com impulsos, emoções difíceis e situações de risco.
Reestruturação de pensamento
Surfando o impulso
4 min · guiado
A vontade cresce, atinge o pico e passa.
Plano se-então para gatilhos
Transforme dados em autoconsciência
Acompanhe seu progresso com clareza
Monitore sua evolução através de escalas padronizadas, calendário de acompanhamento e dashboards inteligentes. Descubra padrões, identifique gatilhos recorrentes e visualize como suas escolhas impactam sua recuperação ao longo do tempo.
Sua evolução
+38% este mês
Escalas padronizadas · calendário · dashboards
Tudo o que você precisa para continuar avançando
Ferramentas de apoio para cada etapa da jornada
Acesse materiais de estudo, registre reflexões no diário pessoal, acompanhe conquistas através do cartão de progresso e utilize diversos recursos desenvolvidos para fortalecer sua consistência e manter sua recuperação ativa.
Comece a produzir mudanças hoje mesmo!
Imagine como sua vida pode ser daqui a alguns meses.
Pequenas escolhas consistentes, repetidas dia após dia, mudam a direção de uma vida inteira.
- Maior controle sobre suas escolhas
- Maior confiança na sua capacidade de mudança
- Menos culpa associada ao comportamento
- Mais consciência emocional
- Mais tempo para o que realmente importa
- Maior alinhamento com seus valores pessoais
- Menos autocrítica destrutiva
- Maior tolerância ao desconforto
Desenvolvido com o que há de mais atual na Ciência.
NoMore é uma ferramenta criada com a ajuda de psicólogos com vasta experiência para ajudar você a vencer suas dificuldades com a pornografia. Cada feature é fundamentada em abordagens reconhecidas:
Psicologia Comportamental
Estratégias práticas para modificar padrões de comportamento e construir novos hábitos.
Psicologia Cognitiva
Ferramentas para identificar e reestruturar os pensamentos que sustentam o ciclo.
Neurociências do Comportamento
Compreensão de como o cérebro aprende — e desaprende — respostas automáticas.
Sem promessas milagrosas. Mudança real exige tempo, método e consistência.
Você não está condenado a repetir esse padrão para sempre.
Comece hoje a construir um caminho longe da pornografia.